• 01.jpg
  • 02.jpg
  • 03.jpg
  • 04.jpg
  • 05.jpg
  • 06.jpg
  • 07.jpg
  • 09.jpg
  • 10.jpg
  • 11.jpg
  • 12.jpg

Právě jste zde:

Novinky

KURZY JÓGY 1-3/2020

Organizace, obsah, lektoři ...

Číst dál...

VÍKENDY a POBYTY

s Alenou Vejříkovou...

Číst dál...

ROK 2020

Nabídka celého roku ...

Číst dál...

HOSTOVÁNÍ

Aleny Vejříkové ...

Číst dál...

REGISTRACE

Neváhejte se přihlásit jako náhradník...

Číst dál...

RIŠIKÉŠSKÝ POZDRAV SLUNCI se Stáňou Peprnou - WORKSHOP

 

RIŠIKÉŠSKÝ POZDRAV SLUNCI se Stáňou Peprnou - WORKSHOP

17. ledna (19 - 21), SPIRITCENTRUM

Registrace od 1.1.2020...

Na workshopu se společně 
zaměříme na detaily a správné provedení jednotlivých ásan Rišikéšského pozdravu Slunce, který vychází z Hathajógy. Projdeme pozice: Hora, Předklon, Výpad (Andžanejásána), Střecha (Sumeruásána), Klik (Aštanganamskár), Kobra (Budžangásána), a také jejich možné varianty s pomůckami. Vyvětlíme si plynulé přechody mezi jednotlivými pozicemi a plný jógový dech. Tento tradiční pozdrav Slunci je snadný a vhodný pro mírně pokročilé a pokročilé.

1 STÁŇA PEPRNÁ2
Jógová sestava Pozdrav Slunci je sekvence na sebe navazujících ásan, které jsou propojeny dechem do jednoho souvislého pohybu. Tato nejznámějších jógová sestava a její varianty, jsou v józe poměrně „mladé“. V dávných dobách staří ršiové, jógíni, bráhmani, uctívali sluneční kotouč za východu tím, že rozstřikovali vodu do jeho paprsků, praktikovali hlubokou pránajámu, gestikulovali, recitovali mantry, a klekali si před Sluncem. Dělali mnoho pohybů podobných dnešní sestavě Pozdrav Slunci (pozvedání paží ke Slunci, andžalí mudra, apod.). Součástí Hathajógy se Pozdrav Slunci však stal až ve 30. letech 20. století, kdy se propojila tradiční jóga s „gymnastikou“ Západu, a začaly vznikat tzv. vinjásy (plynulé propojení ásan do jednoho pohybu plynoucích s dechem). Sestava Pozdrav Slunci a její variace se pak rozšířily do celého světa.

Účinky Pozdravu Slunci:
Vedle duchovního rozměru lze Súrja namaskár považovat za „zvyk pro železné zdraví“, který prodlužuje život a zdraví. Sestava udržuje tělo ohebné a pružné. Tím, že protahuje všechny hlavní svalové skupiny, omlazuje celé tělo. Súrja namaskár:

-      vytváří silnou a ohebnou páteř, plynule střídá napětí a uvolnění, záklony a předklony

-      stimuluje krevní oběh okolo páteře a tím i posiluje a ozdravuje další orgány (srdce, plíce, játra, žaludek, ledviny, střeva)

-      podporuje trávení, peristaltiku střev, a díky tomu je dobrou prevencí proti zácpě

-      aktivizuje žlázy s vnitřní sekrecí, hormonální systém

-      posiluje ohebnost kloubů, odstraňuje ztuhlost, je prevencí proti revmatismu, artritidě a dně

-      je proti obezitě, zmenšuje objem pasu a rozšiřuje hrudník, tvaruje postavu

-      pomáhá stabilizovat nízký krevní tlak, tím že stimuluje srdce a zvyšuje krevní oběh

-      napomáhá koordinaci dýchání, zlepšuje tak respirační systém těla

-      je prevencí proti osteoporóze

-      zpružňuje svaly, šlachy a vazy

-      čistí póry a zlepšuje pleť

-      posiluje vytrvalost, výdrž a sílu


Pravidelná praxe Súrja namaskár posiluje mladého ducha, přičemž současně uzemňuje a vytváří naši vnitřní stabilitu. Intenzita účinků Súrja namaskár se odvíjí od zvoleného tempa a typu dechu, varianty a způsobu provádění sestavy.

Přijďte v sobě objevit Slunce!
Naučit se správné a bezpečné provádění pozic... 

Detail události

Začátek události 17 leden 2020 19:00
Konec události 17 leden 2020 21:00
Celková kapacita 20
Registrovaní 13
Volná místa 7
Cena 390Kč
We are no longer accepting registration for this event