• 01.jpg
  • 02.jpg
  • 03.jpg
  • 04.jpg
  • 05.jpg
  • 06.jpg
  • 07.jpg
  • 09.jpg
  • 10.jpg
  • 11.jpg
  • 12.jpg

Právě jste zde:

Novinky

HOSTOVÁNÍ

Aleny Vejříkové...

Číst dál...

VÍKENDY a POBYTY

s Alenou Vejříkovou...

Číst dál...

ROK 2019

Nabídka celého roku...

Číst dál...

KURZY JÓGY 4 - 6/2019

Organizace, obsah, lektoři ...

Číst dál...

REGISTRACE

Neváhejte se přihlásit jako náhradník...

Číst dál...

Wheel jóga s Alenou Vejříkovou - PRAKTICKÝ WORKSHOP

 

Wheel jóga s Alenou Vejříkovou

15. června (9 - 13), SPIRITCENTRUM

Tento nový "moderní" směr jógy pracuje s unikátní pomůckou nazvanou "wheel" (kolo, kruh, pneumatika). Tuto pomůcku lze využít pro masáž, protažení, uvolnění, ale i jako oporu, pro posílení nebo trénink rovnováhy. 

Pomůcka Wheel vás rozhodně prověří ve všech směrech! Ověříte si dysbalance a rozložení sil svého těla. Prověříte, zda děláte základní jógové pozice správně. Zjistíte jak jste na tom s rovnáhou, jak pracuje váš hluboký stabilizační systém a střed těla, "core". 

Wheel jóga je vhodným doplněním k jakémukoli stylu jógy či sportu. Velmi vhodná je pro osoby se sedavým zaměstnáním, neboť napomáhá proti bolestem zad. Uplatnění má i pro hypermobilní osoby, kdy předchází nadměrnému rozsahu v kloubech, posiluje vazy kolem kloubních pouzder. Klouby také stimuluje a tím je vyživuje, což je vhodné při osteoporóze.

 

1 1 FOTO wheel fascie1

Seminář bude kombicí praxe a teorie. 
Ke každému tématu si povíme něco málo teorie a poté budeme zkoušet, zkoušet a zkoušet :-)

Obsah:

1. Úvod do wheel jógy
- základní principy wheel jógy
- funkce a využití pomůcky wheel
- kontraindikace

2. Základní přípravné cviky s wheelem
- cviky pro seznámení se s wheelem
- správné nastavení těla
- cviky na zahřátí

3. Protahování a masáž s wheelem
-  trochu teorie o fasciích
- masáž fasciálních drah, svalů 
- protažení fasciálních drah, svalů

4. Budování síly s wheelem
- aktivace tělesných zámků (bandhy)
- co tvoří hluboký stabilizační systém a core
- cviky na zpěvnění středu těla a hlubokého stabilizačního systému
- cviky na posílení paží (hasta bandha)

5. Stojné pozice s oporou wheelu
- aktivaci chodidel (pada bandha)
- aktivace správného nastavení těla při stoji
- wheel jako opora ve stojných pozicích
- koncentrace a dech

6. Balanční a obrácené pozice s wheelem
- využijeme vše co jsme se naučili 

7. Relaxace s wheelem
- wheel jako opora
- meditace


Přijďte vyzkoušet tuto všestrannou pomůcku na "vlastní kůži", 
dozvědět se více o tomto novém směru jógy a hlavně užít si legraci.
Na semináři dostanete také písemné podklady...

Seminář je určen jak pro zkušené jogíny, tak pro úplné začátečníky

Detail události

Začátek události 15 červen 2019 9:00
Konec události 15 červen 2019 13:00
Celková kapacita 24
Registrovaní 7
Volná místa 17
Cena 450Kč
Místo konání SPIRITCENTRUM
We are no longer accepting registration for this event